»Schwangerenfitness

PreKanga® ist die moderne Art der Schwangerengymnastik und eine Alternative zum Yoga für Schwangere. Es ist genau auf Deine Bedürfnisse als werdende Mama abgestimmt und macht Dich fit für die Geburt. Fitness in der Schwangerschaft ist ein wichtiger Bestandteil für Wohlbefinden während dieser besonderen Zeit und wichtig zur Vorbereitung auf die Entbindung.

» Weitere Infos & Anmeldung

»Rückbildung 2.0

Rückbildung 2.0 ist ein Anschlusskurs nach der Rückbildung. Hier kannst du die Übungen, die du bei der Rückbildung gelernt hast vertiefen und neue Übungen kennenlernen. Zusätzlich zum Training für den Beckenboden, die Bauch- und Rückenmuskulatur, sowie die Arm- und Beinmuskulatur gibt es in diesem Kurs auch Aerobicelemente, die deine Kondition fördern.

» Weitere Infos & Anmeldung

»Sportkurs für Frauen

Dieser Kurs ist speziell für Frauen konzipiert, die ihren gesamten Körper kräftigen möchte und dabei gleichzeitig den Beckenboden stärken. In 8 Kurseinheiten à 75 Minuten erwartet dich ein effektives Ganzkörpertraining, das sowohl deine Kraft als auch deine Ausdauer verbessert.
Wir legen besonderen Wert auf beckenbodenfreundliche Übungen, die deine Muskulatur schonen und gleichzeitig effektiv trainieren. Egal, ob du nach einer Schwangerschaft wieder fit werden möchtest, präventiv etwas für deine Beckengesundheit tun möchtest oder einfach ein schonendes, aber wirkungsvolles Training suchst.

» Weitere Infos & Anmeldung

»Rückbildungsgymnastik

Die Rückbildungsgymnastik beschäftigt sich mit der Kräftigung der Beckenbodenmuskulatur. Zusätzlich werden alle Muskelpartien, die sich während der Schwangerschaft und Geburt verändert haben, wieder gekräftigt.

» Weitere Infos & Anmeldung