»Beckenbodenkurs für Frauen
BeBo®-Kurs - Stärke deine Körpermitte
Der BeBo®-Kurs hilft dir, deinen Beckenboden bewusst wahrzunehmen und gezielt anzusteuern. Durch verschiedene Übungen und Hilfsmittel wird die Muskulatur erlebbar gemacht, wodurch du ein völlig neues Körpergefühl entwickelst.
Gezielte Übungen lockern Verspannungen und fördern die Beweglichkeit. So wird nicht nur dein Beckenboden, sondern auch deine gesamte Körpermitte gestärkt. Das verbessert deine Haltung und beugt Rückenproblemen vor.
Darüber hinaus lernst du, wie du mithilfe von Atemübungen oder progressiver Muskelentspannung deinen Körper zur Ruhe bringst und Stress abbauen kannst. Der Kurs bietet zudem wertvolle Tipps rund um das Thema Beckenboden und das Frausein.
Der BeBo®-Kurs ist ideal für:
• Frauen, die ihren Beckenboden wahrnehmen, stärken und entspannen möchten
• Frauen mit Inkontinenzproblemen
• Frauen nach Schwangerschaft und Geburt
• Frauen, die ihre Körperhaltung verbessern möchten
• Frauen, die ihre Vitalität und Lebensqualität steigern möchten
• Frauen, die Stress abbauen und lernen möchten, sich zu entspannen
• Frauen, die ihre sexuelle Empfindungsfähigkeit steigern möchten
Warum ist Beckenbodentraining wichtig?
Der Beckenboden ist ein wichtiger Muskelkomplex, der viele Funktionen hat:
• trägt die Organe und hält sie an Ort und Stelle
• verschließt die Harnröhre und den After, um Inkontinenz zu verhindern
• spielt eine wichtige Rolle bei der Sexualität.
• beeinflusst die Körperhaltung und die Rumpfstabilität.
Ein schwacher Beckenboden kann zu verschiedenen Problemen führen, wie z. B.:
• Inkontinenz
• Rückenschmerzen
• Organvorfälle
• sexuelle Dysfunktion
Beckenbodentraining kann diese Probleme vorbeugen und verbessern.