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»Beckenbodenkurs für Frauen
Beckenbodentraining nach dem BeBo®-Konzept
Stärker, bewusster, vitaler und entspannter
Der BeBo®-Kurs hilft dir, deinen Beckenboden zu spüren und gezielt anzusteuern. Mit verschiedenen Übungen und Hilfsmitteln machen wir die Muskulatur erlebbar und schaffen ein neues Körpergefühl. Gezielte Übungen lösen Verspannungen und fördern die Beweglichkeit. Der Beckenboden und die gesamte Körpermitte gestärkt. So wird deine Körperhaltung verbessert und Rückenproblemen vorgebeugt. Mit verschiedenen Entspannungstechniken wie Atemübungen oder progressiver Muskelentspannung kann dein Körper zur Ruhe kommen und Stress entgegen gewirkt werden. Außerdem erhälst du wertvolle Tipps, rund um das Thema Beckenboden und Frau-sein.
Der BeBo®-Kurs ist ideal für:
• Frauen, die ihren Beckenboden wahrnehmen, stärken und entspannen möchten
• Frauen mit Inkontinenzproblemen
• Frauen nach Schwangerschaft und Geburt
• Frauen, die ihre Körperhaltung verbessern möchten
• Frauen, die ihre Vitalität und Lebensqualität steigern möchten
• Frauen, die Stress abbauen und lernen möchten, sich zu entspannen
• Frauen, die ihre sexuelle Empfindungsfähigkeit steigern möchten
Warum ist Beckenbodentraining wichtig?
Der Beckenboden ist ein wichtiger Muskelkomplex, der viele Funktionen hat:
• trägt die Organe und hält sie an Ort und Stelle
• verschließt die Harnröhre und den After, um Inkontinenz zu verhindern
• spielt eine wichtige Rolle bei der Sexualität.
• beeinflusst die Körperhaltung und die Rumpfstabilität.
Ein schwacher Beckenboden kann zu verschiedenen Problemen führen, wie z. B.:
• Inkontinenz
• Rückenschmerzen
• Organvorfälle
• sexuelle Dysfunktion
Beckenbodentraining kann diese Probleme vorbeugen und verbessern.
» Weitere Infos & Anmeldung
»Einzeltraining Beckenboden
Beim Einzeltraining Beckenboden trainieren wir deinen Beckenboden individuell auf deine Bedürfnisse angepasst. In einer vertraulichen Atmosphäre hast du die Möglichkeit Fragen zu stellen und Probleme rund um deinen Beckenboden offen zu besprechen. Wir erstellen einen auf dich zugeschnittenen Trainingsplan.
Kosten: 65 € für 50 Minuten, Termine nach Vereinbarung
Warum ist Beckenbodentraining wichtig?
Der Beckenboden ist ein wichtiger Muskelkomplex, der viele Funktionen hat:
• trägt die Organe und hält sie an Ort und Stelle
• verschließt die Harnröhre und den After, um Inkontinenz zu verhindern
• spielt eine wichtige Rolle bei der Sexualität.
• beeinflusst die Körperhaltung und die Rumpfstabilität.
Ein schwacher Beckenboden kann zu verschiedenen Problemen führen, wie z. B.:
• Inkontinenz
• Rückenschmerzen
• Organvorfälle
• sexuelle Dysfunktion
Beckenbodentraining kann diese Probleme vorbeugen und verbessern.
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