Im Februar 2021 habe ich die Hebammenpraxis Babelsberg eröffnet. Sie liegt, wie der Name schon verrät, im Herzen von Babelsberg. Hier finden Schwangerenvorsorgen, Beratungen und Kurse statt. Auf dieser Seite findest du das Angebot meiner Koorperationspartner in den Räumlichkeiten der Hebammenpraxis.

» Geburtsvorbereitung am Wochenende

Dieser Paarkurs am Wochenende bereitet euch gemeinsam auf die Geburt und die erste Zeit mit eurem Baby vor. Ihr lernt die verschiedenen Geburtsphasen kennen und erhaltet wertvolle Informationen über Wehen, Gebärpositionen, Bonding, das Wochenbett und die Stillzeit. Außerdem gibt es hilfreiche Tipps zu Atem-, Entspannungsübungen und unterstützenden Handgriffen. Ziel ist es mit Wissen und Vertrauen in die letzte Phase der Schwangerschaft und die bevorstehende Geburt als Eltern und Team zu starten.

Ich empfehle den Kurs zwischen der 30.-34. Schwangerschaftswoche zu besuchen.

Kurszeiten: Freitags 18-21 Uhr, Samstag und Sonntag 10-16 Uhr
Kosten: Die Kosten der Schwangeren übernimmt die Krankenkasse. Die Partnergebühr beträgt 120€.

Nächste Termine:
17.01.2025 bis 19.01.2025
21.03.2025 bis 23.03.2025
09.05.2025 bis 11.05.2025

Infos & Anmeldung:
mail@hebammelaura-potsdam.de oder www.hebammelaura-potsdam.com/

»Geburtsvorbereitung am Abend

Dieser Paarkurs läuft über 6 Wochen jeweils an einem Abend unter der Woche.

Er bereitet euch gemeinsam auf die Geburt und die erste Zeit mit eurem Baby vor. Ihr lernt die verschiedenen Geburtsphasen kennen und erhaltet wertvolle Informationen über Wehen, Gebärpositionen, Bonding, das Wochenbett und die Stillzeit. Außerdem gibt es hilfreiche Tipps zu Atem-, Entspannungsübungen und unterstützenden Handgriffen. Ziel ist es mit Wissen und Vertrauen in die letzte Phase der Schwangerschaft und die bevorstehende Geburt als Eltern und Team zu starten.

Ich empfehle den Kurs zwischen der 28.-34. Schwangerschaftswoche zu besuchen

Kosten: Die Kosten der Schwangeren übernimmt die Krankenkasse. Die Partnergebühr beträgt 120€.
Kurszeiten: 6 fortlaufende Termine, jeweils mittwochabends 18:00 - 20:20 Uhr

Nächste Termine:
19.02.2025 bis 26.03.2025
09.04.2025 bis 14.05.2025

Infos & Anmeldung:
mail@hebammelaura-potsdam.de oder www.hebammelaura-potsdam.com/

»Akupunktur für Schwangere

Akupunktur ist eine traditionelle chinesische Heilmethode. Sie wird zur Linderung verschiedener Schwangerschaftsbeschwerden eingesetzt und kann auch die Geburt positiv beeinflussen.
Durch das Setzen feiner Nadeln an bestimmten Punkten des Körpers wird das Nervensystem stimuliert. Dies führt zu einer Ausschüttung von Endorphinen, den körpereigenen Schmerzmitteln und anderen Botenstoffen, die eine entspannende und schmerzlindernde Wirkung haben.

Vorteile von Akupunktur in der Schwangerschaft:

- kann Übelkeit und Erbrechen lindern
- kann bei Beschwerden wie Rücken-, Becken-und Kopfschmerzen helfen
- kann Entspannung fördern und Ängsten vor der Geburt reduzieren
- kann das Ein- oder Durchschlafen verbessern
- kann als Vorbereitung auf die Geburt angewandt werden

Kosten und Termine auf Anfrage.

Infos & Anmeldung:
anna@potsdam-hebammen.com oder https://potsdam-hebammen.com/das-sind-wir/anna-volland/

»Stillvorbereitungskurs

Du bist schwanger und dieser Stillvorbereitungskurs soll dich schon jetzt mit wichtigen Informationen optimal für die Stillzeit vorbereiten. Dabei erfährst du...

- wie das Stillen funktioniert
- warum das Kolostrum als erste Milch so besonders ist
- wie Du dein Baby in verschiedenen Positionen anlegen kannst
- wie Du erkennst, ob Dein Baby genug Milch bekommt
- wie sich gängige Stillprobleme vermeiden lassen
- was du bei Stillproblemen machen kannst

Ich empfehle den Kurs ab der 34. Schwangerschaftswoche zu besuchen.

Meldet euch auch gern als Paar für diesen Kurs an.

Kurszeit: Montag 10:00 Uhr bis 12:30 Uhr
Kosten: 40 € pro Person

Nächste Termine:
03.02.2025
17.03.2025
12.05.2025

Infos & Anmeldung:
mail@hebammelaura-potsdam.de oder www.hebammelaura-potsdam.com/

»Postnatal Pilates

Pilates eignet sich besonders gut als Trainingsmethode zur Rückbildung. Es werden alle wichtigen Muskelpartien trainiert, die während der Schwangerschaft stark beansprucht wurden. So stärkt Pilates deine Rücken-, Bauch- und Beckenbodenmuskulatur. Es macht dich wieder fit und stärkt dich für die körperlichen Herausforderungen der nächsten Monate und Jahre. Das Training ist ebenfalls darauf ausgerichtet, dich und deinen Körper wieder wahrzunehmen und verlorengegangene Bewegungsabläufe wieder neu zu erlernen. Diese Stärkung der tiefen Bauch- und Rückenmuskulatur, also der Stütz- und Haltemuskulatur, ist wichtig, um langfristig Haltungsschäden und damit Rückenschmerzen zu verhindern.

Als frischgebackene Mutter bist du sehr stark eingebunden und hast nur wenig Zeit für dich. In meinem Kurs biete ich dir 60 min körperliche Aktivität in entspannter Atmosphäre. Zeit nur für dich. Da der Kurs für Frauen direkt nach der Rückbildung ausgerichtet ist, hast du auch die Möglichkeit deine Erfahrungen mit anderen Müttern zu teilen und dich auszutauschen.

Wenn ich dein Interesse geweckt habe, melde dich gern per Mail oder Telefon bei mir. Ich freue mich, wenn auch du dabei bist.

Nächste Termine auf Anfrage.

Infos & Anmeldung:
www.pilates-schoppe.com, pilates.schoppe@gmx.de oder 0163 7362717

»Pilates

Möchtest du etwas für deinen Körper tun?
Mit Pilates kombinierst du Krafttraining mit fließenden Bewegungen.
Das ganzheitliche Training stärkt deinen Rücken und deine Körpermitte und verbessert so deine Körperhaltung und dein Körperbewusstsein.
Nebenbei formst du Bauch, Taille, Beine, Po und Arme und entspannst deinen Schulter-Nackenbereich.

Die beiden Pilateskurse (Level 1-2) finden immer dienstags 18-19 Uhr und 19:15-20:15 (60min) und richtet sich an Anfänger und Fortgeschrittene. Beim Pilates lege ich zusätzlichen Wert auf die Stärkung des Beckenbodens, so dass dieser im Kurs auch nach der Rückbildung weiter trainiert wird.

Hast du Lust etwas für deinen Körper in entspannter Atmosphäre zu tun?

Nächste Termine auf Anfrage.

Infos & Anmeldung:
www.pilates-schoppe.com, pilates.schoppe@gmx.de oder 0163 7362717

»Yoga für Schwangere

Entspannt und aktiv durch die Schwangerschaft mit Yoga.

Schwangerschaftsyoga gibt Energie und Ruhe in einer Zeit der Veränderung.

Es ist nicht notwendig, schon vor der Schwangerschaft Yoga praktiziert zu haben. Eine Schwangerschaft ist eine fabelhafte Möglichkeit mit Yoga zu beginnen und all die Vorteile davon sich selbst und dem heranwachsenden Kind zu schenken.

…unter professioneller Anleitung.
… speziell auf die Anforderungen der Schwangerschaft abgestimmt.
… zur Ruhe kommen mit Atemübungen und sanften Yoga-Körperübungen.
… gut für dich und dein Baby.

Der Kurs ist geeignet vom Beginn der Schwangerschaft bis zur Geburt.

Die gesetzlichen Krankenkassen beteiligen sich an den Kosten für diesen Kurs, wenn von den zehn aufeinander folgenden Terminen des Präventionskurses mindestens acht besucht werden. (Bitte zuvor von der Kasse bestätigen lassen, ob ein Anspruch auf einen Präventionskurs besteht.)

Dauer: 75 min (inklusive Ankommen und Ausklang)
Kosten: 8 Termine, für 150 Euro (können bei der gesetzlichen Krankenkasse eingereicht werden)
Immer dienstags, 09:30 Uhr bis 10:45 Uhr

Infos & Anmeldung:
info@drantjezorn.de oder 0163 1391344

»Yoga nach der Geburt mit Baby

Das Leben mit einem Neugeborenen ist sehr herausfordernd. Der Yoga-Kurs zusammen mit dem Baby kann eine Auszeit für euch beide sein.

… unter professioneller Anleitung
… um die Muskulatur zu stärken und die Körperhaltung zu verbessern
… für eine tiefe Entspannung
… für dich und dein Baby

Der Kurs ist geeignet ab der 12. Woche nach der Geburt.
Die gesetzlichen Krankenkassen beteiligen sich an den Kosten für diesen Kurs, wenn von den acht aufeinander folgenden Terminen des Präventionskurses mindestens sieben besucht werden. (Bitte zuvor von der Kasse bestätigen lassen, ob ein Anspruch auf einen Präventionskurs besteht.)

Dauer: 75 min (inklusive Ankommen und Ausklang)
Kosten: 150 € für 8 Einheiten
Immer dienstags von 11:00 Uhr bis 12:15 Uhr

Infos & Anmeldung:
info@drantjezorn.de oder 0163 1391344

»Yoga für Jeden

… unter professioneller Anleitung
… mit Körperübungen (Asanas) zur Kräftigung der Wirbelsäule und Muskulatur, um die Haltung zu verbessern
… mit Atemübungen (Pranayama) zur tiefen Entspannung und Ausgleich von Stress
… mit sich selbst in Einklang kommen

Die gesetzlichen Krankenkassen beteiligen sich an den Kosten für diesen Kurs, wenn von den acht aufeinander folgenden Terminen des Präventionskurses mindestens sieben besucht werden. (Bitte zuvor von der Kasse bestätigen lassen, ob ein Anspruch auf einen Präventionskurs besteht.)

Dauer: 75 min (inklusive Ankommen und Ausklang)
Kosten: 8 Termine, für 150 Euro (können bei der gesetzlichen Krankenkasse eingereicht werden)
Immer donnerstags, 17:15 bis 18:30 Uhr

Infos & Anmeldung:
info@drantjezorn.de oder 0163 1391344

»Schwangerschafts- und Neugeborenenfotografie

Mein Name ist Franziska von Tenspolde, ich bin studierte Fotografin und ich wohne direkt über der Hebammenpraxis Babelsberg! So ist es mir möglich, an 1-2 Wochenenden im Monat den großen Yogaraum der Praxis in ein professionelles Fotostudio zu verwandeln um Schwangerschaftsfotografie direkt vor Ort anzubieten! Ob schlicht in Schwarz-weiß oder eher mutig in knalligen Farben mit besonderen Farbfiltern vor dem Blitz fotografiere ich dich am besten im letzten Trimester und bis zu 4-6 Wochen vor Geburtstermin. Dein schwangerer Frauenkörper ist dabei so individuell und schön wie du. Du brauchst keine perfekten Modelmaße zu haben, schon gar nicht in der Schwangerschaft! Mach dir darüber keine Sorgen, wir sprechen gerne über alles vorher in Ruhe! Ich würde mich sehr freuen, wenn du mir dein Vertrauen schenkst und ich dich und dein Baby im Bauch ablichten darf.

Nach der Geburt fotografiere ich auch dein Neugeborenes. Das mache ich aber am liebsten bei dir zu Hause in gewohnter Atmosphäre.

Melde dich gerne bei weiteren Fragen und Terminwünschen direkt bei mir.

Infos & Anmeldung:
www.vontenspoldefotografie.com, hello@vontenspoldefotografie.com oder 0157 53444040