Im Februar 2021 habe ich die Hebammenpraxis Babelsberg eröffnet. Sie liegt, wie der Name schon verrät, im Herzen von Babelsberg. Hier finden Schwangerenvorsorgen, Beratungen und Kurse statt. Auf dieser Seite findest du das Angebot meiner Koorperationspartner in den Räumlichkeiten der Hebammenpraxis.

»Postnatal Pilates

mit Diana Schoppe

Pilates eignet sich besonders gut als Trainingsmethode zur Rückbildung. Es werden alle wichtigen Muskelpartien trainiert, die während der Schwangerschaft stark beansprucht wurden. So stärkt Pilates deine Rücken-, Bauch- und Beckenbodenmuskulatur. Es macht dich wieder fit und stärkt dich für die körperlichen Herausforderungen der nächsten Monate und Jahre. Das Training ist ebenfalls darauf ausgerichtet, dich und deinen Körper wieder wahrzunehmen und verlorengegangene Bewegungsabläufe wieder neu zu erlernen. Diese Stärkung der tiefen Bauch- und Rückenmuskulatur, also der Stütz- und Haltemuskulatur, ist wichtig, um langfristig Haltungsschäden und damit Rückenschmerzen zu verhindern.

Als frischgebackene Mutter bist du sehr stark eingebunden und hast nur wenig Zeit für dich. In meinem Kurs biete ich dir 60 min körperliche Aktivität in entspannter Atmosphäre. Zeit nur für dich. Da der Kurs für Frauen direkt nach der Rückbildung ausgerichtet ist, hast du auch die Möglichkeit deine Erfahrungen mit anderen Müttern zu teilen und dich auszutauschen.

Der achtwöchige Kurs findet immer montags 17 Uhr statt. Wenn ich dein Interesse geweckt habe, melde dich gern per Mail oder Telefon bei mir. Ich freue mich, wenn auch du dabei bist.

Infos & Anmeldung:
www.pilates-schoppe.com, pilates.schoppe@gmx.de oder 0163 7362717

»Pilates

mit Diana Schoppe

Möchtest du etwas für deinen Körper tun?
Mit Pilates kombinierst du Krafttraining mit fließenden Bewegungen.
Das ganzheitliche Training stärkt deinen Rücken und deine Körpermitte und verbessert so deine Körperhaltung und dein Körperbewusstsein.
Nebenbei formst du Bauch, Taille, Beine, Po und Arme und entspannst deinen Schulter-Nackenbereich.

Die beiden Pilateskurse (Level 1-2) finden immer dienstags 18-19 Uhr und 19:15-20:15 (60min) und richtet sich an Anfänger und Fortgeschrittene. Beim Pilates lege ich zusätzlichen Wert auf die Stärkung des Beckenbodens, so dass dieser im Kurs auch nach der Rückbildung weiter trainiert wird.

Hast du Lust etwas für deinen Körper in entspannter Atmosphäre zu tun?

Infos & Anmeldung:
www.pilates-schoppe.com, pilates.schoppe@gmx.de oder 0163 7362717

»Geschwisterkurs

mit Isabell Schlechter

für Kinder von 3 – 8 Jahren

Mit dem zweiten Kind kommen nochmals Veränderungen auf die Familie zu. Geschwister sollen sich mögen und Freunde sein. Doch Eifersucht und Verlustangst sind normale Reaktionen des älteren Kindes und können zwischen der sensiblen Beziehung der Geschwister stehen. Dieser Kurs möchte "die Großen" vorbereiten.
Der Stolz auf die neue Rolle als älteres Geschwisterkind soll geweckt werden.

Es wird besprochen:
• wo das Baby zur Welt kommen wird
• was das Baby kann
• warum das Baby viel Zuwendung und Aufmerksamkeit benötigt
• wie man das Baby wickelt, trägt und tröstet
• hinzu kommen praktische Übungen

Bitte beachten Sie, dass nur eine Begleitperson teilnehmen kann.
Findet als Präsenzkurs in einer Kleingruppe statt.

Dauer: 1 x 90 Minuten
Kosten: 25,00 €

Nächster Termin:
30.01.2024 15:30 Uhr bis 17:00 Uhr

Infos & Anmeldung:
isabell.schlechtergk@gmail.com oder 0179 3753351

»Yoga für Schwangere

mit Dr. Antje Zorn

Entspannt und aktiv durch die Schwangerschaft mit Yoga.

Schwangerschaftsyoga gibt Energie und Ruhe in einer Zeit der Veränderung.

Es ist nicht notwendig, schon vor der Schwangerschaft Yoga praktiziert zu haben. Eine Schwangerschaft ist eine fabelhafte Möglichkeit mit Yoga zu beginnen und all die Vorteile davon sich selbst und dem heranwachsenden Kind zu schenken.

…unter professioneller Anleitung.
… speziell auf die Anforderungen der Schwangerschaft abgestimmt.
… zur Ruhe kommen mit Atemübungen und sanften Yoga-Körperübungen.
… gut für dich und dein Baby.

Der Kurs ist geeignet vom Beginn der Schwangerschaft bis zur Geburt.

Die gesetzlichen Krankenkassen beteiligen sich an den Kosten für diesen Kurs, wenn von den zehn aufeinander folgenden Terminen des Präventionskurses mindestens acht besucht werden. (Bitte zuvor von der Kasse bestätigen lassen, ob ein Anspruch auf einen Präventionskurs besteht.)

Dauer: 75 min (inklusive Ankommen und Ausklang)
Kosten: 8 Termine, für 150 Euro (können bei der gesetzlichen Krankenkasse eingereicht werden)
Nächster Termin: ab 31.08.23, immer donnerstags, 17 bis 18:15 Uhr

Infos & Anmeldung:
info@drantjezorn.de oder 0163 1391344

»Yoga nach der Geburt mit Baby

Dr. Antje Zorn

Das Leben mit einem Neugeborenen ist sehr herausfordernd. Der Yoga-Kurs zusammen mit dem Baby kann eine Auszeit für euch beide sein.

… unter professioneller Anleitung
… um die Muskulatur zu stärken und die Körperhaltung zu verbessern
… für eine tiefe Entspannung
… für dich und dein Baby

Der Kurs ist geeignet ab der 12. Woche nach der Geburt.
Die gesetzlichen Krankenkassen beteiligen sich an den Kosten für diesen Kurs, wenn von den acht aufeinander folgenden Terminen des Präventionskurses mindestens sieben besucht werden. (Bitte zuvor von der Kasse bestätigen lassen, ob ein Anspruch auf einen Präventionskurs besteht.)

Dauer: 75 min (inklusive Ankommen und Ausklang)
Kosten: 150 € für 8 Einheiten
Nächster Termin: ab 01.09.2023 von 10:00 Uhr bis 11:15 Uhr

Infos & Anmeldung:
info@drantjezorn.de oder 0163 1391344

»Yoga für Jeden

Dr. Antje Zorn

… unter professioneller Anleitung
… mit Körperübungen (Asanas) zur Kräftigung der Wirbelsäule und Muskulatur, um die Haltung zu verbessern
… mit Atemübungen (Pranayama) zur tiefen Entspannung und Ausgleich von Stress
… mit sich selbst in Einklang kommen

Die gesetzlichen Krankenkassen beteiligen sich an den Kosten für diesen Kurs, wenn von den acht aufeinander folgenden Terminen des Präventionskurses mindestens sieben besucht werden. (Bitte zuvor von der Kasse bestätigen lassen, ob ein Anspruch auf einen Präventionskurs besteht.)

Dauer: 75 min (inklusive Ankommen und Ausklang)
Kosten: 8 Termine, für 150 Euro (können bei der gesetzlichen Krankenkasse eingereicht werden)
Nächster Termin: ab 31.08.23, immer donnerstags, 18:30 bis 19:45 Uhr

Infos & Anmeldung:
info@drantjezorn.de oder 0163 1391344